1495日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

オンライン
「資本」としてのからだ創り
をサポートする

ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

 

 

12/10(火)
ラジオ体操第一第二
朝ジョグ2.7km 約20分
ストレッチ5分
  
7時スタートで行ってきました。
福岡はこの時間、やっと明るくなり始めます。

 

   
週末の出張で左肩の調子が良くなりました。

機内でスーツケースを荷棚にあげたりと
いつもより大きな範囲で使ったのが良かったようです。
  
そんなこともあって、せめてちょっとでもと、
ラジオ体操もプラスしてみました。
  
***
  
この日は朝1時間ほど
両親の顔を見に行きました。
  
最近誕生日を迎えた母89歳と父94歳
なんとか今年も一緒に新しい年が迎えられそうです。
  
***
   
今日の私はオンラインでのセッション、打合せ、
週末の主催講座の準備と
完全インドアお仕事です。
   
みなさんもよい一日を

 

 

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