元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １１７１日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
ウェルネスコーチングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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1/6（日）
朝ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分
日が差してきた9:30ごろから行ってきました。
川辺のボケの花がほころんでいました。
今日も書き物の一日。
今日が〆切のものがあって
一旦提出したもののまた思いついて書き直しています。
夫の年末年始休暇は今日までで
我が家には明日から日常が戻ってきます。
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◆2/3（日）13:30～15:30
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主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆ 津野恵美子
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◆3/24（日）①10:30～13:30
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