元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １１７０日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
ウェルネスコーチングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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1/5（土）
朝ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分
雨が上がったので10時すぎから行ってきました。
風もなく穏やか、手袋いりません。
アオサギさん、羽がちょっとささくれてます。
この距離で逃げて行かないとは
だいぶフレンドリー♪
今日は書き物とセッションの一日でした。
書き物・・
私は全然すすっとは書けず
人に伝わるカタチになるのに
ものすごく時間がかかります。
今年の私のテーマ
・やっていることを発信する
・書く力をつける
一年後は少しは楽に書けるようになるといいなぁ。
地道にがんばります。
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