元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １１６７～１１６９日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
ウェルネスコーチングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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1/2（水）
ストレッチポール10分
肩甲骨ワーク
足腰ワーク
ストレッチ 10分
1/3（木）
朝ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分
1/4（金）
昼ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分
2日・3日と
車で10分の実家を訪れ両親と過ごしてきました。
父93才、母88才
半月ほど前、父が腰を痛めて動けなくなり
今はコルセットをして家の中をそろそろとなら動ける状態です。
これまでは毎年お正月は両親と夫と4人で
大宰府に初もうでに出かけたり
日帰りドライブに行ったりと外出を楽しんできましたが
今年は家の中で過ごすことになりました。
丸2日、両親とゆっくりと色々話をしたり
夫は父が使っているパソコンを整備してくれたりして
これはこれで楽しい2日間でした。
そして今日は
色々やってて気づくと午後になっていて
15時ごろからの昼ジョグとなりました。
こちらは3日朝7:30ごろの東の空
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◆2/3（日）13:30～15:30
第2回「自分も相手もうまくいく！
コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆ 津野恵美子
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◆３/16・17シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催：津野恵美子
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◆3/24（日）①10:30～13:30
「強みに着目！ストレングスファインダー」
◆同日②14:30～17:30
「34資質の理解と活用法 ストレングスファインダー」
主催：ちーむ・レク☆さす
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