1394日目 in 長崎・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
オンラインで
「資本」としての
からだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
| 自己紹介は こ ち ら
インタビュー記事はこ ち ら オンラインパーソナルトレーニングについては |
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
＊＊＊＊＊
8/30（金）
ラジオ体操
肩甲骨ワーク
ヨガ立位２種×各１
ストレッチ10分
＊＊＊
長崎の朝、
雨が上がっていたらジョグに出よう、
と思っていたのに２度寝した＠＠
ジョグに行くには厳しい時間になり
インドアショートメニューとなりました。
＊
この日は
長崎市内のある企業の長崎事業所で
午前午後、それぞれ２時間の講座を実施しました。
心配していた雨も上がり
朝の市内バズ移動もスムーズ。
予定通り実施できてほっとしました。
長崎博多間のJR特急かもめは
前日は夕方以降再び運休していましたが、
この日は定刻運行していて
夕方の便で博多に戻りました。
＊
今日の私は
午後の講座の実施、
夜のセッションいくつか。
みなさんもよい週末を
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