1393日目 ・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
オンラインで
「資本」としての
からだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
| 自己紹介は こ ち ら
インタビュー記事はこ ち ら オンラインパーソナルトレーニングについては |
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
＊＊＊＊＊
8/29（木）
朝ジョグ2.7km 約20分
ストレッチ5分
未明からの雨が上がっていたので
数日ぶりのホームコース行ってきました。
上流のダムは放流中、
川の水量が上がっていて、
いつもの遊歩道にも水が来ていました。
雨の中の可憐なむくげに癒されます♪
後半再び雨が降り出し、
ダッシュで駆け込むことに☔
＊＊＊
この日は午前のセッションと打合せの後
次の日のお仕事に備えて
長崎に移動しました。
前日、長崎本線が止まっていたので
特急かもめを待つ博多駅ホームには長蛇の列＠＠
何とかギリギリ席をGET出来ました。
＊＊
今日はその長崎で
２本の講座を実施します。
長崎の朝、今雨が上がっていて
市内の移動は大丈そうです。
みなさん良い一日を
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