元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １１７７・１１７８日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
ウェルネスコーチングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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1/12（土）
朝ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分
1/13（日）
ストレッチポール10分
肩甲骨ワーク
午後ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分
今朝は日が差してるな～、と思ったら急に雨模様に。
いったんインドアワークにしました。
か、午後雨が上がっていたので行ってきました♪
こちらは昨日朝8時ごろの東の空。
カモさんたちはお食事に夢中でした！
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◆2/3（日）13:30～15:30
第2回「自分も相手もうまくいく！
コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆ 津野恵美子
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◆３/16・17シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催：津野恵美子
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◆3/24（日）
もっと自分が好きになる！ みんな違ってみんな良い！
ストレングスファインダー®セミナー
主催：ちーむ・レク☆さす様
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