元気な自分でいるために ~運動習慣日記 1230&31日目~

ウェルネスコーチの津野恵美子です。

自己紹介は こ ち ら

オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

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3/9(土)
朝ジョグ2.7km 約20分
ストレッチ5分

福岡に戻ってホームコースです。
うららかなお天気
あちこちで春の気配が🌸

 

 

 

 

 

 

この日は前日までの事務処理や
問合せ対応しつつ
いくつかセッションの
ゆったりスケジュールの1日

 

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3/10(日)
ストレッチポール10分
肩甲骨ワーク・足腰ワーク
じっくりストレッチ20分

昨日から一転、雨
風もかなりあります🌀

インドアじっくりメニューにしました。
今日は
いくつかのWeb打ち合わせを挟んで
来週使う書類の編集や
1週間後の主催講座の準備をぼちぼちと進めます。
みなさんもよい日曜日を

 

 

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◆3/16・17シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催:津野恵美子

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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◆3/24(日)
もっと自分が好きになる! みんな違ってみんな良い!
ストレングスファインダー®セミナー

主催:ちーむ・レク☆さす様

   


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◆4/28(日)13:30~15:30第3回
「自分も相手もうまくいく!
コミュニケーション実践講座@和カフェほの風」

主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)& 津野恵美子

 

 

 

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