元気な自分でいるために ~運動習慣日記 1270&1271日目~

ウェルネスコーチの津野恵美子です。

自己紹介は こ ち ら

オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら

かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

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4/19(金)
ストレッチポール10分
肩甲骨ワーク、足腰ワーク
ストレッチ10分

この日は朝の時間が限られていたので
インドアショートメニューのあと
広島に向けて出かけました。

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4/20(土)
朝ジョグ&ウォーク 4.3km 約35分
ストレッチ5分

広島での朝、
宿泊している広島駅前から2キロほどの
広島城まで行ってきました。

雲ひとつない快晴!
広島城を船から眺められる遊覧船もありました。

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

この日まで2日間の学会出席後帰宅、
今日はお昼過ぎから
あすの仕事に向けて静岡県浜松に移動🚅
夜は浜松餃子を楽しみます☺

連日の移動ですが
あちこち行くところがあるのは
私にとって良い刺激。
明日は浜松城への朝ジョグ予定です🏯

みなさんもよい日曜日を

 

 

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◆4/28(日)13:30~15:30
第3回「自分も相手もうまくいく!
コミュニケーション実践講座@和カフェほの風」

主催:中村ゆかり(ほの風オーナー)& 津野恵美子

 

 

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◆6/8・9(土日)
シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多

主催:津野恵美子

 

 

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◆6/22・23(土日)
「シナプソロジーワークショップ in 博多・2019初夏」

・講師: 岡本正一 氏(シナプソロジー研究所ディレクター)
・主催: すまいるネットワークプランニング( S. N. P)

 

 

 

 

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◆7/28(日)
「もっと自分が好きになる! みんな違ってみんな良い!ストレングスファインダー®セミナー」

・講師: 津野恵美子
・主催:ちーむ・レク☆さす

 

 

 

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