元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １２７０＆１２７１日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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4/19（金）
ストレッチポール10分
肩甲骨ワーク、足腰ワーク
ストレッチ10分
この日は朝の時間が限られていたので
インドアショートメニューのあと
広島に向けて出かけました。
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4/20（土）
朝ジョグ＆ウォーク 4.3km 約35分
ストレッチ5分
広島での朝、
宿泊している広島駅前から2キロほどの
広島城まで行ってきました。
雲ひとつない快晴！
広島城を船から眺められる遊覧船もありました。
この日まで2日間の学会出席後帰宅、
今日はお昼過ぎから
あすの仕事に向けて静岡県浜松に移動🚅
夜は浜松餃子を楽しみます☺
連日の移動ですが
あちこち行くところがあるのは
私にとって良い刺激。
明日は浜松城への朝ジョグ予定です🏯
みなさんもよい日曜日を
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◆4/28（日）13:30～15:30
第３回「自分も相手もうまくいく！
コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆ 津野恵美子
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◆6/8・9（土日）
シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催：津野恵美子
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◆6/22・23（土日）
「シナプソロジーワークショップ in 博多・2019初夏」
・講師： 岡本正一 氏（シナプソロジー研究所ディレクター）
・主催： すまいるネットワークプランニング（ S. N. P）
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◆7/28（日）
「もっと自分が好きになる！ みんな違ってみんな良い！ストレングスファインダー®セミナー」
・講師： 津野恵美子
・主催：ちーむ・レク☆さす
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