元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １２８１＆１２８２日目～
オンラインで
「資本」としての
からだづくりをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です
自己紹介は こ ち ら
インタビュー記事はこ ち ら
オンラインパーソナルトレーニングについては
こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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5/1（水祝）
朝ジョグ 2.7km 約20分
ストレッチ5分
5/2（木祝）
朝ジョグ 2.7km 約20分
ストレッチ5分
7時台スタートの朝ジョグ、
前日までの雨が上がり
GWらしい陽気が戻ってきていました。
GWのジョグコースには
働く世代のジョグ姿も見られます。
コースの帰り道
幼稚園の生け垣のバラが
花をつけ始めていました🌹
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4，5月スタートで
新しく取り組むことが３つ。
話が進むにつれ
それぞれが
だいぶボリュームあることが
明らかになってきた。
どれも今年の私のテーマ
「やっていることを発信する」にマッチしていて
私にとって有用なこと、と思う一方、
時間的に大丈夫か・・と
不安に思うところもあり。
ちょうどGWは少し時間があるし
とにかく
「まずはやってみよう」で
進むことにしました。
今日の私は
さっきQQ-Englishを終え
このあとジョグ行ってきます🏃
みなさんもよい一日を
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