1531日目・運動習慣日記～元気な自分でいるために

2020.01.16

オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野恵美子 です。

自己紹介はこちら

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

１/15（水）
ストレッチポール10分
ヨガ立位3種座位2種仰臥位2種
伏臥位1種各2セット
ストレッチ5分
　
朝からの冷たい雨。

この日はじっくりヨガにしました。　

かつては仕事で毎日何度もやってたアーサナも
久しぶりにやるとぐらつきます～（汗）

　　
＊＊＊
　
この日は夕方から夜のスケジュールが
ぎゅーっと詰まっていて
全て終わった23時半にほっと一息つきました。
↑↑
・・自分で組んだスケジュールだから
誰にも文句は言えません（笑）
　　
＊＊＊

さて今日1/16（木）は
このあと7:30からのQQEnglishからのスタートです。　

　
みなさんもよい一日を

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■日程＆詳細は こちら（１回１時間）
■対象
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■ファシリテーター：津野恵美子
■料金：1,100円（税込）

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寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC）他

■主催（問い合わせ先）
一般社団法人コーチングプラットフォーム

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※月１回（土日）×７回
※開催場所：岡山市内

■ファシリテーター（50音順）
髙本由美子コーチ (PCC)・津野恵美子 (MCC)・西山伸子コーチ (PCC) ・御子柴泰彦コーチ (MCC)・山田真伸コーチ（PCC) 他