1531日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

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「資本」としてのからだ創り
をサポートする

ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

 

1/15(水)
ストレッチポール10分
ヨガ 立位3種 座位2種仰 臥位2種
伏臥位1種 各2セット
ストレッチ5分
 
朝からの冷たい雨。

この日はじっくりヨガにしました。  

かつては仕事で毎日何度もやってたアーサナも
久しぶりにやるとぐらつきます~(汗)

 

  
***
 
この日は夕方から夜のスケジュールが
ぎゅーっと詰まっていて
全て終わった23時半にほっと一息つきました。
↑↑
・・自分で組んだスケジュールだから
誰にも文句は言えません(笑)
  
***

さて今日1/16(木)は
このあと7:30からのQQEnglishからのスタートです。 

 
みなさんもよい一日を

 

 

 

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