1602日目・運動習慣日記～元気な自分でいるために

2020.03.27

オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野恵美子 です。

自己紹介はこちら

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

3/26（木）
階段ワーク5階×10往復
ストレッチ5分
　
雨
久しぶりの階段ワークにしたら
しっかりモモ🦵に効きました。

　
＊＊＊
　
テレビドラマが大好きな私📺
今録画してるのは・・・
　　　　　　　　
朝の連ドラ「スカーレット」
昼の帯ドラ「やすらぎの刻」
海外医療もの「グッドドクター」
韓国歴史もの「六龍が翔ぶ」
おなじく「客主」
おなじく「仮面の王・イソン」
　　　　
たくさんありますね(笑)
　　　　　　
が、そのうち4つがこの3月までで終了、
寂しくなります～～。　
　　
＊＊＊
　
今日3/27（金）は
終日オンラインセッションと
資料作成の一日
　　　　　　　　　
みなさんもよい一日を
　

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