1616～1619日目・運動習慣日記～元気な自分でいるために

2020.04.13

オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野恵美子 です。

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かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

4/9（木）～4/11（土）
朝ジョグ2.7km
ストレッチ5分
　　　　　　　　
4/12（日）
階段ワーク5階×10往復
ストレッチ5分
　　　　　
＊＊＊
　
やっと投稿する余裕が戻りました～😅
　　　
この1週間、
チームで取り組んできたことが土日に完了。
今日4/13（月）は
久しぶりのゆったりした気分の朝です。
　　

いつも以上にパソコンに釘付けとなったこの一週間、
あらためて思ったのが
「体を動かすって大事」ってこと。

　
朝のワークで全身に血を巡らすと
気持ちもスッキリ朗らかになります。

土日丸2日間のZoom講座のお昼休みには
動画を流して
それぞれの部屋からみんなでラジオ体操！

　
「気持ちいいー」「リフレッシュできた」と
大好評でした❣

＊＊＊
　
さて今日は
後処理少しと、電話セッションとZoomミーティング
　
みなさんもよい一日を
　.

★オンラインにて★
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■日程＆詳細は こちら（１回１時間）
■対象
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■ファシリテーター：津野恵美子
■料金：1,100円（税込）

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■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC）他

■主催（問い合わせ先）
一般社団法人コーチングプラットフォーム

「一般社団法人
コーチングプラットフォーム」について　
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WEST 第7期
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※2026年１月 スタート　
※月１回（土日）×７回
※開催場所：岡山市内

■ファシリテーター（50音順）
髙本由美子コーチ (PCC)・津野恵美子 (MCC)・西山伸子コーチ (PCC) ・御子柴泰彦コーチ (MCC)・山田真伸コーチ（PCC) 他