1655日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

オンライン
「資本」としてのからだ創り
をサポートする

ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

 

5/20(水)
朝ジョグ&ウォーク3.5km
ストレッチ5分
 
7時、雲の合間に青空が少し
ひんやりした風の中行ってきました。
 
ヤマボウシかな
木陰で花をつけ始めていました❣

  
***
  
この日は週末の準備で
エクセルとパワポとメッセンジャーと格闘した一日💦
今やれるところまでなんとか完了しました。
今日夕方のオンラインミーティングの後、
また手直ししていきます。
 
*** 
 
今日5/21(木)の福岡市は曇り空
今日も少し寒さが戻っているようです。

このあとナイロンパーカを羽織って
ジョグ行ってきます。
 
みなさんもよい一日を
 
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