1713～1715日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために

オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ  津野 恵美子 です。

自己紹介はこちら

かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

7/18（土）
朝ジョグ＆ウォーク 3.5Km
ストレッチ5分

この日から2日間の
Zoom講座のスターとです。

早朝の東の空

講座で使う各種資料を確認したあと
6時すぎから朝ジョグへ

爽やかな風に癒されました～～

＊＊＊

7/19（日）
朝ジョグ＆ウォーク 3.2Km
ストレッチ5分

前夜、この日の資料作成のために必要な情報が
なかなかそろわなかったり
思いのほか時間がかかり夜中までの作業となりました。

ちょっと体が重かったけど
思いきって行ってきました。

前半、どうも足が重かったけれど
中盤からはだいぶ乗ってきて
途中の朝日にもパワーを貰って
まずまずの朝ジョグとなりました。

＊＊＊

7/20（月）
朝ジョグ＆ウォーク 3.5Km
ストレッチ5分

2日間の講座が終わりました。
様子は こちら

ここ数日、
手を付けられずに溜まっている色々も気になったけど
昨夜はとりあえず思い切って早い時間から寝ることに。

おかげで今日はすっきり目覚め
6時すぎから行ってきました。

只今、羽を乾かし中～～

今日は溜まっているメールチェックからのスタート、
午後から夜はセッションいくつか

みなさんもよい一日を

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