1712日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために

オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ  津野 恵美子 です。

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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

7/17（金）
朝ジョグ＆ウォーク 3.5Km
ストレッチ5分

スッキリ青空、ではないけれど
雨が降る気配はありません♪

今日は遊歩道、どうかな～～

だいぶ乾いてきていた！

階段の下まで行って覗いてみたら、
たくさんの方がウォーク、ジョグ、ワンちゃん散歩、されてました。

昨日は、公園整備の方たちが、
草刈り作業をされていて、
そのおかげで伸び放題の草がスッキリしていました☺

ジョグから戻って、８時から
QQEnglish

そのあとは
外での用事と
セッションいくつかの合間に
明日からの講座の資料作り。

ほぼ出来上がったので
あとは最終確認です。

みなさんもよい夜を

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