1735～1738日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1735～1738日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
8/9（日）
朝ジョグ 2.7Km
ストレッチ10分
この日は終日、オンライン講座のサブ講師
スタンディングスタイルと
座ってのスタイルと
休み時間ごとに切り替えて過ごしました。
意外かもしれませんが、
ずっと座ってるより随分と楽です。
＊＊＊
8/10（月）
朝ジョグ 3.2 Km
ストレッチ5分
＊＊＊
8/11（火）
朝ジョグ 3.5 Km
ストレッチ5分
＊＊＊
8/12（水）
朝ジョグ 2.7 Km
ストレッチ5分
このところ、セッションの合間に
ずっとパワポとExcelとお友達の日々、
これもう少し続きそうです。
そんな中、
この朝ジョグの気持ちいいひとときが
ゆっくり考える時間、
ずいぶんと私の癒しになっています。
今朝の空
真夏の空から
ちょっとだけ、秋の気配も感じられました。
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