1733・1734日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために

オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ  津野 恵美子 です。

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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

1733・1734日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために

8/7（金）
午後ジョグ 2.7Km
ストレッチ10分

朝は雨、
午後、時間が空いたタイミングで
雨があがってたので行ってきました。

曇り空でも
やっぱりこの時間が蒸し暑い～～

＊＊＊

8/8（土）
朝ウォーク 3.2 Km
ストレッチ5分

この日も朝は雨
涼しい風にあたりたくて
傘をさしてのウォーキングにしました。

＊＊＊

先日導入した「スタンディングスタイル」

一日中同じ部屋の中で座りっぱなし・・
っていうのから解放されて
すご～くいい感じです♪

こんなふうに、机の高さが
電動で高さが上下、します！

だから、立っても座っても
デスクワーク出来るんです。

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