1761＆1762日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
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そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1761＆1762日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
9/4（金）
朝ジョグ2.7Km
ストレッチ5分
9/5（土）
朝ジョグ＆ウォーク3.5Km
ストレッチ5分
巨大台風が九州に近づいています＠＠
今朝は曇り、
まだ雨は降っておらず
涼しい風が吹いてました。
ちょっと気分を変えて
帰り道はいつもは行かない公園経由
この滑り台♪
滑ってみたくなります～
通りがかりのカフェの窓に、
アサガオがまだ元気に咲いていました。
ここ福岡は
明日日曜夕方辺りから、強風域に入り
夜には暴風域、
月曜早朝6時くらいに最接近の予報です。
自宅マンションは5階、
建物が壊れることはないと思うけど
ものが飛んでくる危険がある。。
怖いです＠＠
大きな窓には
養生テープを貼り
プラダンとブルーシートガードをして
あとは無事に行ってくれるのを祈るのみです。
九州沖縄近辺のみなさん、
どうぞご安全に・・
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