元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １２１６日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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2/20（水）
朝ジョグ2.7km 約20分
ストレッチ5分
出張や早出が重なっていたので
約２週間ぶりのホームコースでした！
ホームコースでの定刻８時すぎ、
途中でダウンがいらなくなるくらいの暖かさ、
ボケの花が随分ほころんでいました🌸
今日も一日、インドアお仕事です。
外仕事続きの約１０日分の
溜まっていた事務処理がだいぶ片付いてきまして
あともう少しのところまできました。
今年は確定申告がまだなので
今日明日中にそっちも済ませます💪
皆さんもよい一日を
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