元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １２１５日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
オンラインパーソナルトレーニングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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2/19（火）
ストレッチポール10分
肩甲骨ワーク
足腰ワーク
ヨガ立位3種×2セット
ストレッチ15分
朝から雨、インドアメニューにしました。
2/8以来ずっと外でのお仕事などが続いていて
久しぶりに家に落ち着きました。
その間、長時間の移動も重なっていたので
ストレッチポール、超～気持ちよかったです☺
この日は1日ゆったりスケジュール、
朝のマイコーチとのセッションと
夜のZoom研修参加の合間に
溜まっていたメール返信や
事務処理をぼちぼちと進める1日でした。
今日は通常モードに戻って
電話やZoomでの打ち合わせ、
セッションいくつか、
引き続き溜まってる事務処理いろいろと
インドアお仕事の1日です。
皆さんもよい一日を
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