1788＆1789日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
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そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1788＆1789日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
10/1（木）
朝ジョグ 2.7Km
ストレッチ5分
10/2（木）
朝ジョグ＆ウォーク 3.5Km
ストレッチ5分
＊＊＊
夏のシーズンは
暑さを避けるため、6時スタートが必須でしたが
もうその縛りはなくなってきたこのごろ
7時台スタートで行ってきました。
10/2のこの青空！
ココロが洗われます～～
足元には可憐なタマスダレ
コース帰りの幼稚園の生け垣には
秋のバラが咲き始めています。
＊＊＊＊
ここ数日、
依頼されたものに加え
自分自身の講座のための
Excel、パワポでの資料作成に
1日の大半の時間を使っている。
必要なことだけど
もう少し効率良くしたいなぁ
効率化、ではないけど
その時間の有効活用で
思いついたことがあるので
ちょっと試してみよう。
さて今日は
セッション、オンライン講座、
ミーティング、
それから資料作成の1日
そして
読みたい本があるので
間の時間に差し込もう～
みなさんもよい土曜日を
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