2,753&2,754日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2023.07.01

2,753&2,754日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

2023年 6/30（金）
朝ジム約30分
　ジョグ５分　
　マシントレーニング 7種各15回×２セット
　ストレッチ5分
外ウォーク 10分

＊＊＊

今にも降り出しそうな曇り空、
このあと、天気予報通り、雨が降り始めました。

＊＊＊

7/1（土）
朝ジム約30分
　ジョグ５分　
　マシントレーニング 7種各15回×２セット
　ストレッチ5分

＊＊＊＊

昨日から、ずっと雨が降り続いています。

ニュースではずっと大雨情報が発信され続けているのが気になります。
私が住んでいるあたりは幸いそれほど災害の心配はないけれど、
知り合いやクライアントさんで関係する地域の方も多く
無事、被害なく終わることを祈るばかりです。

＊＊＊＊

数日前から、ずっとやりたいと思っていたことに取り組んでいます。

英語で提供されているプログラムなので、
ひとつひとつ翻訳する作業が必要で
内容の前にその作業にかなりの時間がかかるとわかり遠い目になる・・。

とはいえ、ここはもうやるしかない。

全14章のうち、いま４章目。
このあとのセッション前に、ちょっとでも進めよう。

みなさんも良い一日を

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