2,755日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
2,755日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
2023年 7/2（日）
朝ジム 約20分
ジョグ５分
マシントレーニング 4種 各15回×２セット
ストレッチ5分
外ウォーク 30分
＊＊＊
雨が上がっていたので、ジムはさらっと切り上げて
外を歩いてきました。
Googleレンズによると、椿の実？？
＊＊＊＊
7/3（月）
朝ジム 約30分
ジョグ５分
マシントレーニング 7種 各15回×２セット
ストレッチ5分
雨が降り続いている朝、
外ウォークはお休みにしました。
＊＊＊
このところ、ちと大きなことに取り組んでいます。
以前から興味があって、
だけど英語の壁に阻まれてあきらめていたこと。
今回きっかけがあって本気出しました（笑）
全14モジュールあって、モジュール3まではさらっと進んでいたけど
モジュール４からいきなりかなりのボリュームが・・！！
DeepLで、まとめて翻訳作業をした後、
そこからあらためて内容を見ていく、という手順が必要なので
随分と時間がかかってしまうのです。
苦戦しながら、今モジュール５に差し掛かりました。
ま、英語の習得に何度かチャンレンジしたものの
「もう、英語は来世で・・」と決めた私としては
この苦労は受け入れるしかないです（笑）
まだまだ先は長いけど、がんばるぞーー💪
みなさんも良い一日を
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