1860 & 1861日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1860 & 1861日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
12/12（土）
朝ジョグ 2.7Km
ストレッチ5分
12/13（日）
朝ジョグ 2.7Km
ストレッチ5分
この週末は
コーチングプラットフォーム
ファウンデーションベースドコーチング実践プログラム
第12期コーチング実践講座の
サブ講師をつとめました。
講座の日は8時からのスタッフミーティングに備え
6:30頃からの早朝ジョグです。
この時期、福岡の6:30はまだ暗いので
明るい道路コースです。
1日目は曇り、
東の空はまだこんなに暗い
こちらは2日目の同じ時間
気持ちいい眺め～
この日の朝ジョグのお供はICレコーダー
ICFコアコンピテンシーと倫理規定を音読したものを聞きながらのジョグにしました。
この学習方法、耳からの言語情報をキャッチしやすい聴覚言語優位タイプのの私にとってとても効果的
すごく頭に入ります。
講座でご一緒したみなさん
※許可を頂いています。
講座終了後は
振り返りミーティングに続き
この日は講座関係の
結構濃密な2つのミーティングもあり
終了は20時ごろ？
丸12時間のオンラインの日となりました。
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今日12/14は
セッションいくつかと
講座の後処理と次回以降への準備
そして〆切がある2つの提出物
週末の講座のパワポも仕上げないと～
その前に
明るくなったら朝ジョグ行ってきます。
みなさんもよい一日を
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■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC） 他
