1886日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1886日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
1/7（木）
昼ジョグ 1.5 kmくらい？
階段ワーク５階×５往復
ストレッチ５分
７時からのセッションに始まり
お昼過ぎまでのスケジュールの後
14時ごろからの昼ジョグとなりました。
外はちらほら雪
真冬装備で出かけました。
走り始めはちらちらだった雪が、
途中からどんどん降ってきて
加えてかなりの風も＠＠
たまらず途中でショートカットとなりました。
も少しあったまりたかったので
階段ワークをプラスして
ぽかぽかになって終了
＊＊＊
この日はセッションと
パソコン作業の一日
来週半ばと週末の講座の準備を
ちょっとずつ進めています。
＊＊＊＊＊
今朝1/8はセッションいろいろと
引き続き講座の準備
そしてここ福岡も真っ白な雪の朝
まだ降りそうな予報が出ています。
みなさんもどうぞご安全に
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