1889日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために~

コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ&ビジネスコーチ
  津野 恵美子 です。

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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

 

1889日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために~

1/10(日)
朝ジョグ 3.2 km
ストレッチ5分

道路の雪と氷も大丈夫そう、
9:30頃から行ってきました。

風はそう強くなく
真冬装備ならいける♪
それにこんな寒い日は
ちょっと走るとぽかぽか温まってきます。

川辺のジョグコースはこんな感じ
走るのに問題なし♪

 

だけど橋の上の歩道はまだ凍ってました~

 

*****

 

今日 1/11は
セッションいつくかと
水曜&土日のプラットフォーム講座の
サブ講師準備いろいろ

今日はこのあと
7:30頃からジョグ行ってきます。

 

みなさんも、よい一日を

 

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