1891&1892日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために~

コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ&ビジネスコーチ
  津野 恵美子 です。

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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

 

1891&1892日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために~

1/12(火)
階段ワーク 5階×10往復
ストレッチ5分

雨、階段ワークにしました。

週末の寒さがだいぶ緩んだ朝です。

 

*****

 

1/13(水)
朝ヨガ少し
スタンディングワーク

コーチングプラットフォームの講座での
コファシリのお役目のこの日

前日までに準備万端~、
と思ってたら
朝ヨガ少しやったとこで
週末の同じくプラットフォーム講座分の変更連絡が@@

進めているチームの作業にもかかわるから、
早く対応しとかないと後がややこしいことになる・・。

この日は夜まで作業できないから
今日の講座の朝のスタッフミーティングの前までに!と
ダッシュで作業に取り掛かりました。

とりあえず見通しだけつけて
朝8時からのスタッフミーティングに突入

スキマ時間に同時進行で各所に週末分の連絡入れる、
とばたばたやっていたら
この日の講座参加者の急遽の欠席が相次いで判明!

(・・オンライン講座では前もって、
 講座内容に合わせてグループ構成を準備しておくため
 欠席者が出た場合、いろんな変更対応が必要なのです@@)

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そんなこんなで
この日は早朝から夜11時すぎまで
講座の進行、グループでの進行、ファイル操作&発信作業と
何人かの私がフル活動の一日となりました。

 

 

この日ご一緒したみなさん


※コーチングプラットフォーム提供
※掲載許可を頂いています


美和ちゃん写真ありがとう~

 

この日の朝の東の空

 

ひと通りやり終えてほっと一息
録画してた朝ドラおちょやんに癒されて眠りにつきました~📺

*****

今日 1/14は
セッションいつくかと
その週末講座の準備の続き

 

みなさんも、よい一日を

 

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