1891＆1892日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1891＆1892日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
1/12（火）
階段ワーク ５階×10往復
ストレッチ５分
雨、階段ワークにしました。
週末の寒さがだいぶ緩んだ朝です。
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1/13（水）
朝ヨガ少し
スタンディングワーク
コーチングプラットフォームの講座での
コファシリのお役目のこの日
前日までに準備万端～、
と思ってたら
朝ヨガ少しやったとこで
週末の同じくプラットフォーム講座分の変更連絡が＠＠
進めているチームの作業にもかかわるから、
早く対応しとかないと後がややこしいことになる・・。
この日は夜まで作業できないから
今日の講座の朝のスタッフミーティングの前までに！と
ダッシュで作業に取り掛かりました。
とりあえず見通しだけつけて
朝８時からのスタッフミーティングに突入
スキマ時間に同時進行で各所に週末分の連絡入れる、
とばたばたやっていたら
この日の講座参加者の急遽の欠席が相次いで判明！
（・・オンライン講座では前もって、
講座内容に合わせてグループ構成を準備しておくため
欠席者が出た場合、いろんな変更対応が必要なのです＠＠）
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そんなこんなで
この日は早朝から夜11時すぎまで
講座の進行、グループでの進行、ファイル操作＆発信作業と
何人かの私がフル活動の一日となりました。
この日ご一緒したみなさん
※コーチングプラットフォーム提供
※掲載許可を頂いています
美和ちゃん写真ありがとう～
この日の朝の東の空
ひと通りやり終えてほっと一息
録画してた朝ドラおちょやんに癒されて眠りにつきました～📺
＊＊＊＊＊
今日 1/14は
セッションいつくかと
その週末講座の準備の続き
みなさんも、よい一日を
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