1905日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
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そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1905日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
1/26（火）
朝ヨガ 立位２種×2セット
ストレッチ５分
夜ヨガ 座位２種×2セット
ストレッチ15分くらい？
6:30に車で出発する熊本合志市でのお仕事の日
朝はショートメニュー、
夜帰宅後、脚まわりをじっくりストレッチしました。
＊＊＊＊
この日は１日、
熊本合志市での久しぶりのリアル研修２本立て
2013年ごろから、
委託契約講師として携わっている
ヘルスケア分野での企業研修のお仕事です。
午前２時間のテーマは「睡眠」
午後からの別の講師担当の90分を挟んで
その後の１時間は「栄養・休養・運動」
はじめて行く場所だったので
朝余裕を持って出たら早く着きすぎた（笑）
近くの駐車場でひと休みしたあと
会場に向かいました。
参加された皆様は
本当に積極的で前向き！
とても楽しい一日でした。
そして、間の講座の担当は
偶然にも久しぶりに会う中村ゆかりさん♪
オンラインではいつも顔を合わせているけど
リアルではたしか昨年９月に一回会っただけで
本当に久しぶりのリアル再開でした💕
＊＊＊＊＊
さて今日1/27は
昼も夜もスケジュールいっぱいの一日
朝のスキマの時間でさくっと朝ジョグ行ってきます。
みなさんもよい一日を
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