2,191日目・運動習慣日記＋いろいろ  ～元気な自分でいるために～

2,191日目・運動習慣日記＋いろいろ  ～元気な自分でいるために～

コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。

かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

 

 

11/10（水）
階段ワーク 5階×10往復
ヨガ 立位3種
ストレッチ５分

 

雨の朝

 

 

今日は久しぶりに階段ワークとヨガにしました。

昨日から急に冷え込みがやってきて
階段ホールもひんやりしていましたが
5往復あたりからぽかぽかと温まってきました！

＊＊＊

 

昨日は、お仕事で福岡に来られていたコーチの先輩 Iさんに
思いがけず夕食のお誘いを頂いて
だったらちょっと足を延ばしてと
糸島までドライブディナーに行ってきました～🚗

 

以前から行ってみたかったここ、
「バーブガーデン プティ―ル倶楽部 伊都園」

地元の食材とハーブガーデンのハーブを使ったお料理に大満足☺
とっても楽しい時間をご一緒させて頂きました❣

 

 

 

 

 

前菜盛り合わせ

 

 

スープ

写真撮り忘れ（笑）

 

 

メインディッシュ

私はお魚をチョイスしました♪

 

 

 

 

デザート盛り合わせ
バーブティー付き

 

 

 

ご一緒した I さんは
糸島地元のビールを♪

 

Iさん、ありがとうございました❣

 

 

昼間だと外のハーブガーデンの眺めも楽しめるとのこと、
また来たいな♪

 

 

＊＊＊＊＊

そして今日は
コーチングプラットフォーム主催
第14期の講座日

今回はコファシリ（サブ講師）をつとめます。

 

 

 

 

 

みなさんも、よい一日を

 

 

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