2,574日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2022.12.02

2,574日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

12/2（金）

ストレッチポール10分
朝ヨガ少し
ストレッチ10分

＊＊＊

朝の時間が限られていたので
インドアショートメニューにしました。

今日のメニューのひとつ、ストレッチポールは
前職フィットネスぱーそそなるトレーナー時代、そうとう使い倒してたツールで
今も私自身のコンディショニングに重宝してます。

＊＊＊

今日から、2泊３日の自己基盤強化プログラムの第２回目に参加するため、
福島に行ってきます！

福島はこの冬一番の寒波が来ているそうで、
服装に悩みます～～

始発７時の飛行機で福岡空港から東京まで🛫
このあと５時半に出かけます。

みなさんも良い一日を

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