2,579日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2022.12.08

2,579日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

12/8（木）

朝ジム約40分
　ジョグ計10分　
　マシントレーニング 6種各15回×セット
　ストレッチ5分

＊＊＊

今日は早い時間から予定が入っているので、
早朝5:50スタートで行ってきました。

先日入会して、３回目の利用、
特に今日みたいに
早朝タイムでトレーニングしたい時になかなか便利です。

＊＊＊

今日はセッションいろいろと、
夜は運営委員を務めている、国際コーチング連盟日本支部（ICFジャパン）主催の勉強会で
ファシリテータを務めます。

みなさんも良い一日を

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■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC）・山田真伸コーチ（PCC) 他