2,604日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2023.01.02

2,604日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

2023年
1/2（月祝）

朝ジム約30分
　ジョグ５分　
　マシントレーニング７種各15回×２セット
　ストレッチ5分
外ウォーク時々ジョグ約５分

＊＊＊

８時半ごろから行ってきました。

このジムはお正月も24時間オープンしています。
お正月２日のジムには私の他に３人。
利用者いるんだな～

いつものメニューをさくっとすませたあとは
外の空気を感じながらのクールダウンジョグ＆ウォーク

穏やかな良いお天気になりそうです♪

＊＊＊＊

昨日元旦明け方５時に
恒例のドライブ初詣から帰宅、
ひと眠りしてから
午後から夫と二人、唐津までドライブ温泉に出かけました。

夫のおすすめ、佐賀県唐津市浜玉町にある「野田の湯やすらぎ荘」

夫がこの辺りで仕事をしていた時、地元の方に教えてもらったんだそうです。

柔らかなお湯でまったり温まった後は
糸島二見ヶ浦へ

海岸沿いの道から少し登った、展望ポイントからの眺め♪

穏やかなお天気のもと、のんびりドライブを楽しみました🚗

＊＊＊＊

今日はこのあと、実家の母に会いに行きます。

みなさんも良い一日を

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