元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９４５日目～

5/21（月）
朝ジョグ＆ウォーク 約3.7Km 約30？分
ストレッチ10分

小胸筋ストレッチ
上背部トレーニング
・5/20就寝前
・5/21朝ジョグ後

岡山から、静岡県浜松に移動してきました。

朝6:30
ここでのいつものコース浜松城には
すでに観光らしい方々も！

このあと、今日は１日、
企業での研修サポートのお仕事、
今夜福岡に戻ります。

みなさんもよい一日を