2,638日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2023.02.05

2,638日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

2023年 2/5（日）
朝ジム約30分
　ジョグ計10分　
　マシントレーニング７種各15回×２セット
　ストレッチ5分
外ウォーク約10分

＊＊＊

このところの定刻 6:20スタートで行ってきました。

週末、今日はいつもと違う顔ぶれです。

私が入った時はお仲間３人、
そのあと続々増えて、帰る時には８人、
働く世代の男女の方たち
週末トレーニングの方も多いのかな。

７時過ぎ、帰り道からの東の空

＊＊＊

さて今日は、3/21に開催する、真樹さん講座の受付スタート日、
このあと９時、サイトオープンです。

問い合わせが来ることがあるから、
PCの前でスタンバイしま～す。

そして午後は、ライフワーク的に続けている、
「体験から見るパーソナルファウンデーション」講座

みなさんも良い一日を

【受付中】パーソナルコーチング
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■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC）・山田真伸コーチ（PCC) 他