2,760日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2023.07.07

2,760日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

2023年 7/7（金）
朝ジム約30分
　ジョグ５分　
　マシントレーニング 7種各15回×２セット
　ストレッチ5分
外ウォーク 10分

＊＊＊

後の予定に備えて、5:50スタートで行ってきました。

この時間だと外も涼しい～♬

今年初の、セミのヌケガラくんを発見しました！

＊＊＊＊

今日はこのあと朝７時から
国際コーチング連盟日本支部の、会員価値向上委員会定期ミーティングからのスタートです。

そして明日の１日講座の準備の仕上げ

そしてそして、例のミッション
昨日はモジュール６のセクション２まで終わったので、
今日はその続きを進めます💪

みなさんも良い一日を

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