2,863日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2023.11.02

2,863日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
元気でほがらかな自分でい続けるために
とても役立っていると実感しています。

2023年 11/2（木）

朝ジム約20分
　ジョグ５分　
　マシントレーニング７種各15回×２セット
　ストレッチ5分

＊＊＊

早朝セッションと次のセッションの隙間時間にと
さくっとジムに行ってきました。

夏の間は外ワークが多かったので、久しぶりのジムです。

自宅から歩いて30秒のこのジム。
時間が限られている時にはとっても便利です。

近くの神社の大イチョウが色づいてきました。

＊＊＊

今日はセッションいくつかと、
アセッサーとしてのいろいろ。

みなさんも良い一日を

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