2,880日目・運動習慣日記＋いろいろ  ～元気な自分でいるために～

2,880日目・運動習慣日記＋いろいろ  ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。

かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
元気でほがらかな自分でい続けるために
とても役立っていると実感しています。

2023年 11/20（月）
朝ジム 約30分
　ジョグ５分　
　マシントレーニング ５種 各15回×２セット
　ストレッチ5分

＊＊＊

今日は全身を動かしたくて、ジムにしました。

夏の間は外でのワークが多かったので、
随分と久しぶりです。

８時過ぎ、
通勤途中らしいスーツ姿の方もいらっしゃいました。

＊＊＊

金曜日から、近藤真樹コーチの自己基盤強化プログララム合宿に参加してきました。

今回は熱海での開催で、早朝からの移動。

朝７時の福岡空港です。

羽田から品川経由で熱海へ

熱海駅周辺はきれいに整備されていて
アーケードにもおしゃれなお店がたくさん！

たくさんの人たちでにぎわっていました。

「お昼はここで」ってFacebookに投稿したのを見つけてくれた
浩子さんと合流！

生しらす、ゆでしらす、さくらえびの三色丼♪

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会場のホテルからすぐの海

２日目の朝、気持ちいい青空でした！

こちらは３日目の早朝

今回の講座の様子はこちら　※Facebook記事です

このシリーズの次回は２月、
今度は大阪伏尾温泉とのこと。
２月も参加の予定です。

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■ファシリテーター
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■主催（問い合わせ先）
一般社団法人コーチングプラットフォーム

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