2,936&2,937日目・運動習慣日記+いろいろ ~元気な自分でいるために~
2,936&2,937日目・運動習慣日記+いろいろ ~元気な自分でいるために~
国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
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そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
元気でほがらかな自分でい続けるために
とても役立っていると実感しています。
2024年 2/14(水)
朝ジム 約20分
ジョグ5分
マシントレーニング 4種 各15回×2セット
ストレッチ5分
外ウォーク少し
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2/15(木)
朝ジム 約30分
ジョグ5分
マシントレーニング 7種 各15回×2セット
ストレッチ5分
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先週金曜、前泊からの熱海での3泊4日を終えて帰宅した月曜日
翌火曜日は、リカバリーディとしてゆっくり過ごし、
水曜から、その間たまっていたいろいろや、
お尻が迫っているあれこれを
がんばって同時進行で進めています。
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熱海での合宿のこと。
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わたしが大切にしている、
一般社団法人コーチングプラットフォームに出会って以来、
毎回参加していて
何度参加しても毎回気づきがある
私にとって特別な時間です。
福岡から参加の私は、前泊が必要なので、
金曜日、羽田経由で熱海に向かいました。
羽田空港。
なに食べよっかなー、と
いつも駆け足で通り過ぎる羽田空港で、
のんびりするのは新鮮です。
安曇野 葉わさび蕎麦、美味かった💛
*****
そして合宿へ
~様子はこちら ※Facebook記事です。
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がんばりすぎている私も、
器が大きい人と思われたい私も、
どんな私も私のままでいい。
そう思えた4日間でした。
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今年から来年にかけて
新しいある学びを始めます。
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かかわってくださった仲間に
やわらかくて温かい力で
そっと背中を押してもらえた感覚とともに
あるがままの私で
前に進もうと思いました。
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ご一緒してくださったみなさん、
ありがとうございました。
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今日はこの後7時のセッションからのスタートです。
そして週末の講座の準備、
来週のいろいろへ向けての準備
盛沢山のスケジュール、がんばります。
みなさんも良い一日を
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2025/3/20(木祝)
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ファウンデーションをベースとしたコーチングを
体系的に学ぶコースです!
※2024年4月 スタート
※月1回(土日)×7回
※開催方法:対面(奈良)
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大川郁子コーチ (MCC) 他
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※2024年5月 スタート
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※開催方法:オンライン(Zoom)
■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子(MCC) 他
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