2,936&2,937日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2024.02.15

2,936&2,937日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
元気でほがらかな自分でい続けるために
とても役立っていると実感しています。

2024年 2/14（水）
朝ジム約20分
　ジョグ５分　
　マシントレーニング 4種各15回×２セット
　ストレッチ5分
外ウォーク少し

***

2/15（木）
朝ジム約30分
　ジョグ５分　
　マシントレーニング７種各15回×２セット
　ストレッチ5分

***

先週金曜、前泊からの熱海での３泊４日を終えて帰宅した月曜日

翌火曜日は、リカバリーディとしてゆっくり過ごし、
水曜から、その間たまっていたいろいろや、
お尻が迫っているあれこれを
がんばって同時進行で進めています。

＊＊＊＊

熱海での合宿のこと。

.　
わたしが大切にしている、
一般社団法人コーチングプラットフォームに出会って以来、
毎回参加していて
何度参加しても毎回気づきがある
私にとって特別な時間です。

福岡から参加の私は、前泊が必要なので、
金曜日、羽田経由で熱海に向かいました。

羽田空港。

なに食べよっかなー、と
いつも駆け足で通り過ぎる羽田空港で、
のんびりするのは新鮮です。
安曇野葉わさび蕎麦、美味かった💛

＊＊＊＊＊

そして合宿へ

　～様子はこちら　　※Facebook記事です。
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がんばりすぎている私も、
器が大きい人と思われたい私も、
どんな私も私のままでいい。
そう思えた４日間でした。
.　
.
今年から来年にかけて
新しいある学びを始めます。
.
かかわってくださった仲間に
やわらかくて温かい力で
そっと背中を押してもらえた感覚とともに
あるがままの私で
前に進もうと思いました。
.
ご一緒してくださったみなさん、
ありがとうございました。

＊＊＊

今日はこの後７時のセッションからのスタートです。

そして週末の講座の準備、
来週のいろいろへ向けての準備
盛沢山のスケジュール、がんばります。

みなさんも良い一日を

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