2,936&2,937日目・運動習慣日記+いろいろ  ~元気な自分でいるために~

2,936&2,937日目・運動習慣日記+いろいろ  ~元気な自分でいるために~

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。

かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
元気でほがらかな自分でい続けるために
とても役立っていると実感しています。

2024年 2/14(水)
朝ジム 約20分
 ジョグ5分 
 マシントレーニング 4種 各15回×2セット
 ストレッチ5分
外ウォーク少し

***

2/15(木)
朝ジム 約30分
 ジョグ5分 
 マシントレーニング 7種 各15回×2セット
 ストレッチ5分

 

***

 

先週金曜、前泊からの熱海での3泊4日を終えて帰宅した月曜日

翌火曜日は、リカバリーディとしてゆっくり過ごし、
水曜から、その間たまっていたいろいろや、
お尻が迫っているあれこれを
がんばって同時進行で進めています。

****

熱海での合宿のこと。

. 
わたしが大切にしている、
一般社団法人コーチングプラットフォームに出会って以来、
毎回参加していて
何度参加しても毎回気づきがある
私にとって特別な時間です。

 

福岡から参加の私は、前泊が必要なので、
金曜日、羽田経由で熱海に向かいました。

 

 

 

 

 

羽田空港。

なに食べよっかなー、と
いつも駆け足で通り過ぎる羽田空港で、
のんびりするのは新鮮です。
安曇野 葉わさび蕎麦、美味かった💛

 

 

*****

 

そして合宿へ

 ~様子はこちら  ※Facebook記事です。
.

がんばりすぎている私も、
器が大きい人と思われたい私も、
どんな私も私のままでいい。
そう思えた4日間でした。
. 
.
今年から来年にかけて
新しいある学びを始めます。
.
かかわってくださった仲間に
やわらかくて温かい力で
そっと背中を押してもらえた感覚とともに
あるがままの私で
前に進もうと思いました。
.
ご一緒してくださったみなさん、
ありがとうございました。

 

***

 

今日はこの後7時のセッションからのスタートです。

そして週末の講座の準備、
来週のいろいろへ向けての準備
盛沢山のスケジュール、がんばります。

みなさんも良い一日を

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寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子(MCC) 他





■主催(問い合わせ先)
一般社団法人コーチングプラットフォーム

 
 
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月1回(土日)×7
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■ファシリテーター
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■主催(問い合わせ先)
一般社団法人コーチングプラットフォーム

 
 
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月1回(土曜)×14 回 
開催方法:オンライン(Zoom)

■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子(MCC) 





■主催(問い合わせ先)
一般社団法人コーチングプラットフォーム

 

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子
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