元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３６３日目
9/24（土） 朝ジョグ 2.8Km 20分 ストレッチ5分 朝いち急ぎのことを済ませて9時頃から行ってきました。 この時間だとけっこうな日差しです。...
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元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３６２日目
9/23（金） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 大人の羽に変わりかけてたカモさんたち すっかり生えそろっていました♪ 福岡はくもりから今...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３６１日目
9/22（木祝） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 つゆ草の鮮やかな青♪ 花は初夏から見られるけれど、 和歌では秋の花として読むことが多い...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３６０日目
9/21（水） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 13クール目に入りました。 ということはトータルで見ると間もなく丸1年？ ↑記念日関係に...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３５９日目
9/20（火） 階段ワーク５階×10往復 ラン昇降 3往復 ウォーク 6往復 ラン 1往復 ストレッチ5分 福岡市南区は小雨ですんでいます。 お友達が...