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フィットネスインストラクターにありがちな心の中の現象③

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の

健康を守る木田ちゃんです

フィットネスインストラクターになり
18年です。
私のインストラクター人生の中で
起きてきた

様々な心の現象を
同じように悩んだり
かんがえたりしている人がいたりしたら

ちょっとでもその方の
参考になったり
気付きになってもらえたらうれしい・・。

一人で考えこまないで・・
きっと誰もが通るはずの

道だから。。
そして理想論でもなく
想像でもなく

私の心に起きた現象しか言いません(笑)
ただ自論です・・・(笑)

 

何か挑戦したいとき
何か新しい環境に身を置いてみようと

考えていながら
行動に起こせない時・・

 

コンテストみたいなものに出たいけど
自分なんかが出てもいいのだろうか・・・と

勝手に自分を下げてしまう

 

その結果
何もできない、なにも進まない

何も変わらないどころか
周りは進んでいる分
退化している・・・・

 

そんな時
よく、

 

自信がないから
自信を持てるようになったら
チャレンジしてみます

と言ってしまったことがある

 

え。。。いつ自信つくの?

 

私なんかがまた゛そこの場に行くのは
速いので・・・。

と言ってせっかくの素晴らしい学びの場を
逃したことがある

 

 

クラブスタッフからフリーランスになるとき
2年くらい考えた・・

今、自分なんかが
フリーになったら
誰も参加してくれない

 

自分なんかが・・・と言ってる時点で
アウト(笑)

それは、自分で自分の商品をダメといっている

 

ダメということで
自分が楽になろうとしているだけ・・・。

そして自信は勝手につくものではなく
厳しい環境に身を置いて

挑戦し、失敗し、また挑戦して・・・
なんども繰り返し努力した結果

得られたものが
自信なんだと思う

そして成果なんだと思う

結果はただの最終状態のこと

 

成果は行動した結果、成し遂げられて得られたこと。
それが自信になる

だから行動しない人は
自信がつくわけがない

行動せずに自信を持てている人は
自意識過剰・・・(笑)?

その環境に身を置かず
そこに挑む自信なんて
つくはずがない・・・。

 

やりもせずに
不安を口にするのは
ただそうして自分が自分から
逃げていて、楽な方に行こうとしているだけ。

あとは物事には
タイミングがあります

条件がトントン整うときはGOすべき時

なかなか進まない時は
それもそれでじっくり吟味しなさいってこと

 

昔自分がまだ知識がなくて
たくさんの学びをしたいと思っていたころ
北海道を牽引している方に

貴方がこれからの北海道を引っ張ってほしい
と言ってくださり
エグザミナ―、コンサルタントの試験を

何も準備せず受けたことがあった・・・

結果はもちろん不合格
5点足りなかった・・・

 

だってまだ自分の意識がそこまで行けてなくて
なりたいとも思っていなくて

半ば強引に受けた感じ・・・。(笑)

 

ただそれをしたことで
あと5点でそこに行けるんだ!と
その時の自分の実力を知ることができた。

10年くらい前かな・・・・。

 

これは行動から得られた成果だった。

結果は不合格・・(笑)
結果と成果の違い・・。

 

やりたいときがやり時

とも思っています。

ただ、生半可な気持ちではなく
覚悟を持つこと

その動機は何なのか
何のために
誰のために・・・

をちゃんと考えて・・・。

自分軸をちゃんともって
胸に手を当てて
周りに左右されず

人の目も気にせず
何のために、誰のためにそれが
したいのか・・・

そして、

タイミングも見ながら
進むと決めたときに
しっかりダッシュしたらいい。。。

選んだ道に失敗も成功もない!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


大きく動かなくてもいいんじゃない?自分にあった動きをみつけよう

苫小牧市民17万人
北海道民560万人

日本国民1億3000万人の

健康を守る木田ちゃんです
身体の関節可動域が人それぞれ
違うのは皆さん知っています。

 

柔軟性や筋力も違うのは
知っています

その人にあった動きって
あると思うんです★

こうあるべき
もっとこううして!

先生のようにかっこよく動きたい!

そんな感じで
自分のキャパを越えて

無理して動くことで
どこかに負担がかかり
痛みやケガに繋がる思うんです

大きな動きがいい動きとは限らない・・
出力ではなく調整力

です。

私昔、ものすごくパワーがあって
筋トレいっぱいしていたし
体力ものすごくあったし

大きく強く激しく動いていました

外側の筋力ばかり使って
ガツガツ動いていました

そのお陰で
股関節はすぐ痛くなる

膝も痛くなる

こんなんでいいのかな・・
痛みはストレスです

やりたいことがやれなくなる・・

意味なく
無理なく

楽しいことしていたい

し続けていたい。。。
あの人にはできて私にはできない

別にいいじゃない

自分が楽しけりゃ。。
自分が自分らしくいて
誰が文句言うの?

自分が自分らしい動きをして何が
悪いの?

あの人みたいな動かなきゃダメ・・
って

誰が決めたの?
自分の痛みがないいい位置で
動き続けられたら

それが一番いいじゃん?

長く続けることで
それが習慣化し、
無意識になり

次の段階に行けます

私がこれからフィットネスを通して
皆さんに提供していきたいこと
伝えたいことは

もっとうまくかっこよくなることではなく

貴方があなたらしくいられるように
貴方にあった動きを
見つけ出してあげること!

だと

最近すごく思います。。

最近お菓子作りばかりしていたら
つまみ食いしすぎて
少しからだが緩んでしまいました・・・(笑)

 

冬に向けて
綺麗なからだに戻していきます(^_-)-☆

自分が自分らしく居られることが

一番輝けるんです\(^o^)/

 

 

 

 


フィットネスインストラクターにありがちな心の中の現象①

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の健康を守る

木田ちゃんです

私はインストラクターとして活動し
18年になります。

決して長い指導歴ではないですが、
ずっといろいろ行動してきました。

行動はみんながしますが
前に、上に、後ろに、右に、左に・・・

たまに真っ逆さまに・・・・・(笑)

 

そしてたくさん必要な遠回りをして
今現在にいます。

 

今は毎日が平和・・・?!

 

 

というわけではなく(笑)

むしろ毎日が上げ下げ↓↑です(笑)

 

いろんなことが毎日毎日おきます。

だけど、・・・・
何だろう・・・・

 

ちゃんと軸に戻ってきます。

レッスンに迷いが出ることは
なくなりました。

事務的な部分とか、
業務的なことに
あたふたしたりしちゃうことは

あっても

レッスンを提供する上で
心がぶれることは
なくなりました(笑)

 

これは経験とか、そうゆうことなのかな?
とも思ったけど
そうじゃなく

根本の部分だったことに気付けたのです。

それは、

手段と目的

私たちはフィットネスインストラクターに
なって何かのエクササイズを提供することになります

エアロビクス
ピラティス
ヨガ
ダンスフィットネス
ストレッチ
マーシェルエクササイズ
からだバー®
からだジャンプ®

 

全て違います。

全て違うけど全てに共通しているのは

健康のために取り組むための
フィットネスの一つの手段だということ

 

サークルや、フィットネスクラブでのレッスンを
提供するとき

そこに初めて参加する方は
実は

そのエクササイズを目的に来ている・・・

というわけではない(方がほとんど)

みんな最初は何にもわからず
身体のことを考えて
痩せたくて
筋力つけたくて
ストレス発散したくて
何かを変えたくて
自分を変えたくて・・

そこに来ています

 

そして偶然初めて体験する
何かが自分のレッスンだった・・

というパターンが多いです。

お友達の紹介とか、
そうゆうパターンも多いけど
最初はレッスンそのもののことなんて

 

よくわからない。。。

つまり、

エクササイズは目的ではない

 

 

手段なんです。。

目的はその先にある。

そして参加していくうちに
レッスンそのものが楽しくなって
目的がレッスンになっちゃうんですけどね♪

 

そしてインストラクターは
自分のレッスンに誇りを持っていて
そのレッスンにしっかり忠実に

良さを伝えようと
親切丁寧に

一生懸命伝える

 

伝えれは゛伝えるほどに

もっと知ってほしいと思う
もっとうまくなってほしいと思う

うまくいかない場合、

逆にうまくいっていても
この先皆さんはずっと来てくれるのだろうか・・・

なんてゆう不安が心に走るときがくる

 

不安になって
もっと知識をつけてお客様に向き合って
いいレッスンをしようと考える

 

でも大事なのは知識じゃない

あ、知識は大事(笑)

 

知識を身に着けた状態で

何が目的かの
ボタンが掛け違わないように

手段と目的を
もう一度考えていく・・・・。

 

エアロビクスを教えるプロだけど
エアロビクスがうまくなることを
目的に教えてしまっては

 

きっと

不安が生まれてくる

エアロビクスインストラクターなのか
ダンスインストラクターなのか
ヨガインストラクターなのか

運動指導者なのか・・・

 

私は昔、この質問に
堂々とエアロビクスを通して
エアロビクスの良さを伝えたい!

ヨガのすばらしさを伝えたい!

ピラティスのすばらしさを伝えたい!
ダンスの感動を伝えたい!

と言い張っていました。。。

 

そのころはよくレッスンを提供する中で
心がゆらゆら揺れていました。
不安にさいなまれていました。。

だけど、
私はなんで運動指導者をしているのか?
どうして学ぶのか・・

皆さんに、大切な人にどうあってほしいのか・・・

を考えまくって
書き出しまくって
言いまくっっていたら

不安がなくなった!

 

手段と目的が明確になった!

毎日が楽しくレッスンできるようになった
大人数でも、少人数でも・・。

 

もし、、自分のレッスンに迷いや
不安が出始めたインストラクターさんがいたら

それは

ダメなんじゃなく
成長するために進んだことで起きた
証です!

次の段階に進む証です。

 

だからダイジョウブ!

もう一度自分のスタンス、在り方を
かんがえてみましょ。。。

また、お伝えします(^_-)-☆