苫小牧市民17万人
日本国民1億2000万人の

健康を守る木田ちゃんです

姿勢が悪いと気分が下がることは知っていますか・・

気分いうのは身体の調子、具合じゃなく
メンタルということ・・

背筋が優位に働くと
からだが引き上がり
自律神経も調整され

何よりも呼吸が入りやすくなる

深くいい呼吸

息を吐けるということは
息を数ことができて

思考もクリアになります

 

せかせかしていたりすると呼吸は浅くなり
脳に十分な酸素も行かなくなる

思考が巡らない

気持ちは沈み
じぶんなんかは・・・となってしまう

マイナス思考

実は

私もあります

よく、あります・・・笑

だからこそ姿勢の大切さを知っています。

気落ちしている人でシャキッとしている人なんて
なかなかいないですよね

笑

胸を張る・・というわけではなく
肩甲骨をコントロールすることが大切です。

 

姿勢を良い状態にするには
姿勢保持筋というものが必要です

姿勢保持筋はいわゆる
インナーマッスルです

インナーマッスルは目には見えない部分にあり
また、自分の意思で意識して動かすことも難しいです。

負荷をたくさんかけてトレーニングしていくことも大事ですが
いい姿勢を維持しながら
自体重でコントロールしながら行う

 

そんなことができたら
気がついたら姿勢良くなっています

そしてそれができるのが

 

木田倶楽部

 

内容を見たら姿勢が良くなるもの
インナーマッスルに呼びかけるものが多いです

そして
有酸素運動もちゃんと入るので
身体の状態が

ちゃんと維持される

・楽しい
・効果がでる
・維持できる

 

この三つがそれっていたら最強です。

みんなで一緒に取り組みませんか

私も今オンラインでの資料作りが増えて
からだが緩んでしまいました

 

一緒にからだ作りをしてくれる人を募集します

 

 

 

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億2000万人の

健康を守るキダちゃんです

インストラクター、トレーナー養成をしますが
リードするプレゼンをする際

ありがちなのが

 

・インストラクションが多すぎ
・ずっと喋っていて何を言いたいかわからない
・説明が長くて展開が遅い

 

上記・・あるあるです笑

私もそんな時あったな・・。

今もたまにあるのかもな

 

 

レッスン中、前後に
コミュニケーション的なトークとして

喋る

のではなく

明らかにリードを取っている時の
トークが

1小説に音符がぎゅうぎゅうに詰まっている・・状態

 

のインストラクション・・
で悩むかた。。
いるはず。

 

それでいて

 

あんなにたくさん喋っているのに
悩みといえば

 

うまく伝えられない
伝わらない

との悩みです

あんなにたくさん話していたら
そりゃ伝わらない・・・😅

 

 

 

たくさん話しちゃうのはきっと
伝えたいことがいっぱいあるから・・・

なんだけど・・

よーく考えたら
目的に対しての現状をちゃんとみれていないから

 

なんじゃないかなと思う。

指導者自身のゴール
こんな感じで受けてもらいたい
こうなってほしい

そんな思いがあって
それを伝えようとしちゃうと

お客様を見るのではなく
お客様に与えるレッスンになってしまいます

 

与えるものは
欲しいものが来ないから
回転寿司でずっとたくさんお寿司が通っている状態で

何に手を伸ばすか、
本当に食べたいものがくるまで

待つ形になってしまいます。

 

もったいない・・・とられないお寿司・・。

 

もっと的確に
効率よく
お客様が食べたそうなものだけ

ほいって出せたら
出す側の力も少なくて済む

伝える側も
そこに信頼がうまれ
居心地のいい空間になる

 

大切なポイント
①伝えていることは手段だと言うこと
②ゴールはお客様側にあること
③答えではなくヒントを出すこと

 

です

あっ木田流ですが・・。笑

 

まずは①に対して。です。

 

私たちインストラクターは
様々なプログラムを提供しますが

あくまでそれは目的ではなく
手段なんです

ヨガやエアロビクス、ダンスを完璧にするのが目標なら、
そのためには体をちゃんと動かせるようにならなくては
いけない

お客様はレッスン受けていくうちに
カッコよく踊れるようになる
しなやかにヨガができるようになりたい・・・と

 

目的がそこになってきます

私たち指導者はそれを達成させてあげるために
どこに目を向けてあげるかが
大事

 

うまくいかない部分には
必ず理由
原因がある

原因を追及するためには

与えつづけるのではなく

一つのヒントに対して
どんな反応を示すかの見極めをしなくてはいけない

コーチング術です

コーチングはヒントを伝えて
そこに出た答えに対して
また指導者が反応していく

 

一方的に与え続けるのはだめ
受け取れないし
見極められません

はい・・続きはまた。。ね

 

 

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億2000万人の

健康を守る木田ちゃんです

 

今日の朝、

次男が朝早く起きたのに
登校するまで時間があってご飯食べた後

うたた寝したらしく
完全に遅刻する時間に

家を出ることに・・・

前にもあって

でも
本当は絶対したくないけど

送ってしまった🚗

もう次はないからね・・・って言ったのに
送ってしまった・・。
まだまだ弱い母だ・・・

今の時期
遅刻なんてしたら
高校の推薦取れない

そんなこと考えて送ってしまった・・
ダメな母だ・・

それよりも
学校に送って車から降りるときに

【ありがとう】

も

【行ってきます】

も
【ごめんなさい】

も言えない次男に腹がたった

 

 

次男は比較的
感情を出さないタイプで
他の家族が結構主張強めだからか

しずかなタイプ

感情を出す、出さないにしても
スポーツしてるのに

礼儀ができてないなんて

 

ありえない

帰宅した次男に

ガっといいました

 

旦那のかあさんが亡くなったとき
それは、ある日突然でした

急死でした

心の準備も何もなく亡くなってしまって
余命宣告とかされていないで
本当に急にだったから

 

みんながついていけなかった

私は義母さんにいろんなこと教えてもらう予定だった

漬物の作り方
茶碗蒸し
フラダンスも一緒やるたくてちょっと練習したりしてた・・

だけど

一瞬でいなくなっちゃった

 

義父さんがそれを受け入れるまでが大変だったけど

私が一番辛かったのは
旦那を思うときだった・・

旦那はやんちゃで
田舎で
たくさんやんちゃしてきた

かあさんによく旦那の
やんちゃ列伝を聞かされた

髪を金髪に染めたとき
母さんは怒るんじゃなく
赤に染めれって言ったらしい・・・笑

 

かあさんらしい

だんなが何かしたら
かあさんがたくさん頭下げて歩いてらしい

 

だから結婚して実家に行ったとき

麻美も子供生まれたら
頭下げる練習しとけよ

 

って言われた・・

幸い
長男、次男、頭下げたのは3回くらいで済んだ・・笑
かわいいいたずらでね。。

旦那はかあさんが死んで
荼毘に伏すとき
その煙が天に高くあがっていくのを

一緒にみながら

それまで泣いてなかったのに

涙をにじませた
ちゃんと話したり
感謝の気持ち伝えてなかったな・・

ってぼやいてた

 

悔やんでた

 

朝、次男を車から下ろした後
もしこのまま、私が何かの事故や病気で
急にいなくなって

 

当たり前にご飯作るとか
当たり前に自宅にいるとか・・

急にいなくなったら
次男は

どう思うんだろう

 

悔やむだろう・・・

心がある息子なら
きっと悔やむだろう・・。

あの時・・ああ言っておけばよかった
あの時、ちゃんと伝えておけばよかった・・

そんな後悔を一生ひきづるのはどんだけ
辛いことか

 

今。私はたくさんの人と関わっています
たくさんの人にお世話になっています

たくさんの人に支えられて
たくさんの人の力を借りて
活動しています

日頃からありがとうございました〜

ってよく言うけど

本当に心から
一人ずつ目を見て

手を取って
ありがとう・・
ここにいてくれてありがとう

 

関わってくれてありがとう

出会ってくれてありがとう

生まれてきてくれて
本当にありがとう・・を
ちゃんと伝えたい

と改めて感じました

 

私は比較的思いは口にします
嫌いなものは嫌いですって言えるものは、

言うし

 

好きな人には好きですって言います

ちゃんといつも
思いは伝えよう・・・。