アヌサラヨガ３日目

アヌサラヨガイマージョン?３日目始まりました！
この所パソコンパチパチの仕事が多く、バタバタしてました
久しぶりのブログです！

１０月のリトリートももうすぐですし、何よりヨガ養成コースがありますから、準備も大変です

昨日はMIZUNOアクアの打ち合わせでリーダーの杉浦さん、鈴木さんと夜は盛り上がりました

今日の内容は午前中は哲学そしてプラーナーヤーマ（呼吸法）瞑想、チャンティング
アーサナ（ポーズ）は手でバランスを取る逆転のシリーズ
シルシャアーサナ（ヘッドスタンド）これは何分でも大丈夫、今日はそこから足を捻る、開く、開いて捻る
そして最初の写真はピンチャマユラアーサナ、肘でたってます
まだ体がバナナになるので練習中！
ハンドスタンド（逆立ち）は今日ヒントをもらい、随分上達！

午前でかなり疲れたのに午後からは目に見えないボディの勉強！解剖学では表せないエネルギーやヨガの大事な部分のお話
内容か深くブログでは、、、でも来年は哲学のワークショップもしますからその時みっちりとね

そして最後に逆転（反りまくり）です
２枚目の写真はウールドヴァダヌラアーサナ
いわゆるブリッジ
随分胸が開くようになりました
そこから片足上げたり、肘付きにして反ったり頑張りました〜

このあたりで集中力も落ち始めました〜
最後は立った状態から後ろに降りていきブリッジになります、腰折れそう!!

時間切れ〜今日はここまででも、先週よりも動けている自分に気付く
諦めないこと
自分で自分の限界を決めないこと、大切
明日もです、
明日は終わると同時に東京です
MIZUNOアクアのメアリー先生のトレーニングです
メアリーに会うのも一年振りです
楽しみです！
またまた明日も濃〜い一日になりそう

新幹線はグッタリかも、、、
ふー、今日一日怪我せず楽しめたことに感謝！