アーユルヴェーダ初級

アーユルヴェーダ初級養成講座スタートしました

今日から来年5月まで、月一回のペースで勉強します

今日は、自己紹介や基本、歴史など

アーユルヴェーダは、ヨガの中でもいくつか大切な事出てきますから、興味深深❣

特に今日は、消化に対しての内容

朝起きてやる事

1.うがい

2.舌の掃除

3.歯磨き

夜のうちに出た老廃物を先ずは身体に入れない事からスタート

やってる事もありましたが、具体的に理解できて良かった

また、食前に生の生姜に塩かけて一欠片食べる

便秘の人には特に良いみたいです

私は必要ないか😓

お腹が空いてないときはあえて、食べない事などいつも実践してる事も沢山有った

次は8月、代行で申し訳ないですが、学ばせて下さいませ〜

お昼は、完全ベジタリアン、アーユルヴェーダのお弁当、美味しかった〜