慈悲の瞑想
瞑想には、沢山の種類があります
その時々に変えたり、または段々とより深い瞑想をやるのもいいと思います
今、自分の中でも瞑想ブーム🧘♀️
趣味は？瞑想です
って感じです
今日は慈悲の瞑想
Loving Kindness瞑想。
完全に身体を緩ませた後、声に出すか、心の中で唱えるか
May I be happy.
May I be peaceful.
May I be free.
私が幸せでいれますように
私が穏やかでいれますように
私が苦しみから解放されますように
May my friends be happy.
May my friends be peaceful.
May my friends be free.
愛する人が幸せでいれますように
愛する人が穏やかでいれますように
愛する人が苦しみから解放されますように
May my enemies be happy.
May my enemies be peaceful.
May my enemies be free.
敵である人が幸せでいれますように
敵である人が穏やかでいれますように
敵である人が苦しみから解放されますように
May all beings be happy.
May all beings be peaceful.
May all beings be free.
世界中の人が幸せでいれますように
世界中の人が穏やかでいれますように
世界中の人が苦しみから解放されますように
コロナ禍の中、とても大切な感覚です
今日の瞑想で最後に唱えてみてくださいね
土曜日は
自宅からの朝ヨガ
HOP TV つなぐch
11:00-jointo opener
20:15-オリジナルヨガ🧘♀️
3本‼️オンラインクラスです
日曜日は、チャリティーヨガ
無料です！申し込みOne feelからどうぞ💁♀️
