マインドフルネス
瞑想になかなか集中できない最大の原因は、
無意識に湧いてくる「思考」です。
瞑想すると、私たちが、いかに未来や過去のことばかり考えているかに気づきます。
「今日はあれを終わらせなきゃ!」
「昨日の件って、どうなったんだっけ?」
将来への心配事、やるべき事、
すでに終わった過去の記憶が次から次へと湧いてきます。
考えすぎる脳と心の働きを積極的に静め、休めます。
思考が湧いてもそのなかには入り込まずに、対象化して、手放します。
すると、自分と思考との間にスペースができてきます。
思考を客観的に観る観察者になる訳です
思考に巻き込まれにくくなり、捉え方を選択できるようになるので、ストレスが軽減し、楽に前向きに生きられるようになります。
そんな、マインドフルネス
いつも、そういたいと思います
来週、土曜日朝ヨガ
そして、日曜日は
Vinyasa slowヨガ レッスンワークショップ
アーカイブが1週間残ります
ワークショップお申し込みは
https://www.j-wi.co.jp/store/workshops?find%5Bf_teacher_name%5D=水野%E3%80%80博美
あと、4日でお申し込み終了になります