今朝TV「アサイチ」で美尻とかヒップアップの特集をしていました。

40才でも何も運動していないと筋肉が落ちて脂肪だけになるのでお尻が垂れると言っていました。問題なのは見た目だけで無く筋肉がなくなる事で将来的に下半身が弱って寝たきりの心配があることです。

今は便利すぎる世の中で階段も使わない、すぐ車に乗る等、圧倒的に運動量が少なくなっています。それを改善するには先ずはスクワットですね。

介護予防体操では毎回色んな種類のスクワットをしています。今日はランジスクワット❣️膝が前に出ない様に気を付けて行きました。皆さん健康年齢を意識しています。

素晴らしいですね、皆さんの事は死ぬまで面倒見ますからね。

先週の桜です。