Dr.からは1ヶ月安静に‼って😱

でも10日後にはサーフィン行きたいの❣❣❣

なので早期回復を目指してアクティブ・リカバリー💕

お大事に安静にしないのがコツ🍖

動かせる腹筋をガンガン使って血流を良くして行きます。

次のレントゲンではモヤモヤっと骨が出てきてる筈👍🏾👍🏾👍🏾

もう普通にゆっくりですが歩けます。

砂浜はまだ足裏が安定しないので超ゆっくりね。

ただ重たい物を持って捻ったりジャンプはまだです❣

あと10日.家でもスクワットとプッシュアップを❣