毎年春は2日連続A.R.M.コーチセミナーです。
今回も多くの学びがあり全てに感謝です。

早速正座出来ないほどの太もも筋肉痛と腹筋、背筋、首、肩、つまり全身に来ています😆

3月は花粉症対策、内臓強化です。
しっかり筋肉の力を出し切り、美味しい物をいただき、ぐっすり寝る。
シンプルにこの3つだけが私の健康法です😊❣️