HIIT(高強度インターバルトレーニング)で認知症予防。

自然な老化を待つ。年齢なりの身体にならないように。

筋肉が少なくなれば免疫が弱くなって花粉症が出たりあらゆる病気の原因になります。

病気にならなくても慢性痛(ひざ痛、腰痛等)の悪化につながります。

とにかくバランス良く柔らかい筋肉を付けていきましょう。